Dino 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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3.4 km | 00:22:04 | 06:24/km

日期: 2015-01-27 19:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'18" / 06'33" / 04'15" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+03'03")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'50")

06'32" (+02'17")

1000 / 2000

3

04'15"

(18'05")

04'15"

1000 / 3000

4

03'58"

(22'04")

08'53" (+04'38")

447 / 3447

測試最大心跳，Garmin測量為191，TomTom測量為186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.44 km

MIZUNO IDATEN GR3 (W) 累積 : 1135.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

jineping, ricky tseng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'33"	00:13'51"
3	04'15"	00:18'06"
3.4	08'52"	00:22'04"

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