黃亘志 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃亘志南投
ID 131426

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7.2 km | 00:44:06 | 06:04/km

日期: 2015-01-23 19:18 - 總爬升: 165 m - 地點: 馬祖孤島上 - 卡路里: 419 Cal

Pace: 00'07" / 00'07" / 01'35" / 06'15" / 06'16" / 05'56" / 07'10" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

05'24" (+00'06")

1650 / 1650

2

08'45"

(17'41")

05'18"

1650 / 3300

3

10'54"

(28'35")

06'36" (+01'18")

1650 / 4949

4

10'14"

(38'49")

06'12" (+00'54")

1650 / 6600

5

05'16"

(44'06")

08'09" (+02'51")

647 / 7247

都是上下坡..........練練肌耐力！(⌒▽⌒)

1月累積里程 : 100.32 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

阿龍, Joe White 和其他 36 人說推

·

huangderek 晚安^_^～

2015-01-23 20:15 ·

黃亘志 huangderek大哥晚安^_^

2015-01-23 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'07"	00:00'14"
3	01'35"	00:01'49"
4	06'15"	00:08'04"
5	06'16"	00:14'20"
6	05'56"	00:20'16"
7	07'10"	00:27'26"
7.2	08'53"	00:29'38"

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