謝放和 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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18.0 km | 02:07:01 | 07:02/km

日期: 2015-01-21 04:47 - 地點: 潭頂 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 07'04" / 07'02" / 11'45" / 06'35" / 07'15" / 07'24" / 06'38" / 06'51" / 06'40" / 06'56" / 06'51" / 06'53" / 06'45" / 06'46" / 06'45" / 06'29" / 06'26" / 05'46" / 06'10" /

基隆

謝放和

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恢復跑

1月累積里程 : 413.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉慶瑞, 如意和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'02"	00:14'06"
3	11'45"	00:25'51"
4	06'35"	00:32'26"
5	07'15"	00:39'41"
6	07'24"	00:47'05"
7	06'38"	00:53'43"
8	06'51"	01:00'34"
9	06'40"	01:07'14"
10	06'56"	01:14'10"
11	06'51"	01:21'01"
12	06'53"	01:27'54"
13	06'45"	01:34'39"
14	06'46"	01:41'25"
15	06'45"	01:48'10"
16	06'29"	01:54'39"
17	06'26"	02:01'05"
18	05'46"	02:06'51"
18.0	06'01"	02:07'01"

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