Cooper Kung 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Kung 新竹
ID 63776

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10.1 km | 00:56:54 | 05:37/km

日期: 2015-01-21 21:14 - 地點: 天府 - 天氣: 晴爽 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 05'23" / 05'08" / 05'16" / 05'35" / 05'36" / 05'35" / 05'34" / 07'37" / 05'23" / 05'18" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'12")

998 / 998

2

04'57"

(10'16")

05'07"

965 / 1964

3

05'17"

(15'33")

05'17" (+00'10")

998 / 2963

4

05'29"

(21'02")

05'35" (+00'28")

981 / 3944

5

05'33"

(26'35")

05'33" (+00'26")

999 / 4944

展開計圈分析

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基本訓練＋小坡

1月累積里程 : 132.57 km

Nike free run 5.0 型號累積 : 285.6 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

Wan Ting Chuang, Kung 和其他 24 人說推

·

徐志榕速度真快

2015-01-23 12:37 ·

Cooper Kung @,@~...
謝謝~是您不敢嫌啦~
還在抓跑姿.... >,<;

2015-01-23 14:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'08"	00:10'31"
3	05'16"	00:15'47"
4	05'35"	00:21'22"
5	05'36"	00:26'58"
6	05'35"	00:32'33"
7	05'34"	00:38'07"
8	07'37"	00:45'44"
9	05'23"	00:51'07"
10	05'18"	00:56'25"
10.1	04'47"	00:56'54"

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