許修嘉 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

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11.4 km | 00:52:41 | 04:37/km

日期: 2015-01-19 17:54 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41%

Pace: 05'12" / 05'02" / 05'15" / 04'26" / 04'35" / 04'42" / 04'38" / 04'36" / 04'23" / 04'20" / 04'08" / 03'32" /

彰化

許修嘉

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基本訓練

1月累積里程 : 176.14 km

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iPhone 上傳 | 9 years ago

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觀看另 13 則留言

囧靠重點是我的業績就差那個9k就可以破百惹……你怎麼可以跑我前頭呢(>_<)晚安拉、快滾

2015-01-28 22:25 ·

1 個人推

許修嘉 ~好好~明天我在幫你補回來~你乖一點嘿~師父~晚安晚安

2015-01-28 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'02"	00:10'14"
3	05'15"	00:15'29"
4	04'26"	00:19'55"
5	04'35"	00:24'30"
6	04'42"	00:29'12"
7	04'38"	00:33'50"
8	04'36"	00:38'26"
9	04'23"	00:42'49"
10	04'20"	00:47'09"
11	04'08"	00:51'17"
11.4	03'33"	00:52'42"

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