鄭凱元 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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6.0 km | 00:36:52 | 06:07/km

日期: 2015-01-20 19:11 - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 20度好讚！ - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 06'14" / 06'09" / 06'09" / 06'03" / 05'59" / 05'55" / 21'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'20")

1006 / 1006

2

06'09"

(12'25")

06'08" (+00'15")

1001 / 2008

3

06'13"

(18'38")

06'08" (+00'15")

1011 / 3019

4

06'08"

(24'46")

06'04" (+00'11")

1009 / 4029

5

06'00"

(30'46")

05'58" (+00'05")

1005 / 5035

展開計圈分析

小腿有痠痛跑一下就好

1月累積里程 : 172.36 km

Saucony KINVARA 3 紅銀黑累積 : 1068.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ernie Wei, john 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'09"	00:12'23"
3	06'09"	00:18'32"
4	06'03"	00:24'35"
5	05'59"	00:30'34"
6	05'55"	00:36'29"
6.0	21'17"	00:36'52"

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