半馬 | 02:22:18 | 06:44/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-01-18 |
| 成績 | 02:22:18 |
| 總名次 | 395 / 948 |
| 分組名次 | 35 / 131 |
| 平均速度 | 06:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'31" (+04'21") | 01:15'14" (+15'38") |
| 00:42'43" (+14'33") |
| 00:28'10" | 00:59'36" |
| 00:31'26" (+03'16") |
|
日期: 2015-01-18 07:15 - 總爬升: 456 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 冷到涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1873 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
常跑馬的有時候會作夢，
夢到自己變成別人還跑完一整場馬拉松，
醒來的時候發現大小腿的痠痛都是真的。
止是昨天去按摩的太深入，
乳酸斗跑出來了，今天跑不太動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
149.62 km 
Brooks Pure Connect 2 累積 :
733.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'49" | 00:11'34" |
| 3 | 06'45" | 00:18'19" |
| 4 | 06'54" | 00:25'13" |
| 5 | 07'18" | 00:32'31" |
| 6 | 07'45" | 00:40'16" |
| 7 | 08'17" | 00:48'33" |
| 8 | 08'19" | 00:56'52" |
| 9 | 09'18" | 01:06'10" |
| 10 | 09'04" | 01:15'14" |
| 11 | 07'55" | 01:23'09" |
| 12 | 04'39" | 01:27'48" |
| 13 | 04'48" | 01:32'36" |
| 14 | 05'42" | 01:38'18" |
| 15 | 05'06" | 01:43'24" |
| 16 | 06'58" | 01:50'22" |
| 17 | 05'43" | 01:56'05" |
| 18 | 05'52" | 02:01'57" |
| 19 | 06'40" | 02:08'37" |
| 20 | 06'13" | 02:14'50" |
| 21 | 06'37" | 02:21'27" |
| 21.0 | 46'40" | 02:22'37" |
留言 
