測試若不戴心率帶，手錶是否也可測？結果差別不大，這趟每公里約差五十公尺左右。
跑步機跑步若不聽音樂，雖然無趣了點，不過可以專注於自己的姿勢，看著鏡中人，提醒自己，肩膀要放鬆，上半身要挺直，也努力用鼻子呼吸即可，除了七公里後，左腳掌略有感外（不知和隨便一雙陳年運動鞋是否有關？）腰部不會酸，跑完後通體舒暢，是那種還可以繼續再跑，卻因時間關係而先收兵的感覺，希望這樣跑感可以持續，這個月應該可以破百吧！？