Rexgod Cheng--啓陽 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

10.0 km | 01:04:38 | 06:27/km

日期: 2021-02-08 19:27 - 地點: 焚化爐 - 平均心率: 156 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 12°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'56" / 08'09" / 06'39" / 05'39" / 07'47" / 05'30" / 09'06" / 07'12" / 10'42" / 05'52" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'30")

1000 / 1000

2

04'48"

(11'45")

04'48" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'27"

(18'12")

06'27" (+02'01")

1000 / 3000

4

04'39"

(22'51")

04'39" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'38"

(30'30")

07'38" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑的我不要不要der

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.05 km

亞瑟士虎走6 累積 : 663.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kung, 吳佳哲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'09"	00:15'05"
3	06'39"	00:21'44"
4	05'39"	00:27'23"
5	07'47"	00:35'10"
6	05'30"	00:40'40"
7	09'06"	00:49'46"
8	07'12"	00:56'58"
9	10'42"	01:07'40"
10	05'52"	01:13'32"
10.0	05'57"	01:13'36"

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朋友動態

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