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    吳念祖 台中
    ID 78435
    411 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳念祖
    半馬 | 01:50:52 | 05:15/km | 第50半馬
    2021 浪漫台三線 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2021-02-06
    成績01:50:52
    總名次73 / 819
    分組名次13 / 138
    平均速度05:15/km
    官方證書
    吳念祖

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'09")
    		00:25'09" (+02'29")00:52'22"
    10 km(00:52'22")
    		00:27'13" (+04'33")
    15 km(01:15'02")
    		00:22'40"00:00'00"
    Finish(01:50:52)

    日期: 2021-02-06 07:15 - 總爬升: 225 m - 地點: 大湖 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1391 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57" (+00'44")1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'52")
    		04'54" (+00'41")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'01")
    		05'08" (+00'55")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'52")
    		04'51" (+00'38")1000 / 4000
    5
    05'15"  (25'07")
    		05'15" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (30'21")
    		05'13" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'26"  (35'47")
    		05'26" (+01'13")1000 / 7000
    8
    07'11"  (42'59")
    		07'11" (+02'58")1000 / 8000
    9
    05'00"  (47'59")
    		05'00" (+00'47")1000 / 9000
    10
    04'19"  (52'19")
    		04'19" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'03"  (57'23")
    		05'03" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:03'12")
    		05'48" (+01'35")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:09'40")
    		06'28" (+02'15")1000 / 13000
    14
    04'36"  (01:14'17")
    		04'36" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'13"  (01:18'30")
    		04'13"1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:23'02")
    		04'32" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:27'41")
    		04'38" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:32'26")
    		04'45" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'05"  (01:37'32")
    		05'05" (+00'52")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:42'26")
    		04'54" (+00'41")1000 / 20000
    21
    04'49"  (01:47'15")
    		04'49" (+00'36")1000 / 21000
    22
    03'35"  (01:50'51")
    		04'26" (+00'13")807 / 21807
    台中
    吳念祖
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    吳念祖
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    因近期疫情轉趨嚴峻，近期各項路跑賽事陸續宣佈取消或延期，原本對這場過年前的賽事能否準時舉行已不抱期待，雖然早已收到比賽物資，但已對比賽日前幾天宣佈取消或延期做好心理準備，能順利參加這場賽事能真是太幸運了。
    半馬全程都在台三線採折返的方式，幾乎全程都是緩坡，去程上坡居多，總里程似乎多了幾百公尺，去程在第三補給站拿了2顆草莓邊跑邊吃，果然香甜多汁，回程補給站被去程後段跑者塞滿滿，補水時多花了不少時間，草莓也被吃光光了，今天感覺狀況不錯，如果是跑平地馬應該可以跑到105分內，之前受傷的部位已完全不會感覺有異狀，順利無傷完賽。
    女兒今天跑11公里組，女總三上凸台，讚！

    賽後評分: 回程補給站被去程後段跑者塞滿滿，補水時人擠人多花了不少時間
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 120.41 km 361 FEISU 累積 : 711.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    何春發, Simon Yu 和其他 17 人說推
    · 留言
    陳世杰 恭喜完賽
    2021-02-06 19:35 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'54"00:09'53"
    305'09"00:15'02"
    404'52"00:19'54"
    505'15"00:25'09"
    605'14"00:30'23"
    705'27"00:35'50"
    807'11"00:43'01"
    905'01"00:48'02"
    1004'20"00:52'22"
    1105'04"00:57'26"
    1205'48"01:03'14"
    1306'29"01:09'43"
    1404'36"01:14'19"
    21.800'05"01:15'02"

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