陳耿銘 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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1.2 km | 00:24:58 | 20:48/km

日期: 2021-02-04 18:38 - 平均心率: 92 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 19'08" / 28'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'19"

(19'19")

19'19"

1000 / 1000

2

05'38"

(24'58")

28'09" (+08'50")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 284.40 km

母子鱷魚Y拖藍白拖累積 : 4705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳柏文, Super Akira 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'08"	00:19'08"
1.2	28'01"	00:24'45"

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