許修嘉 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
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12.4 km | 00:59:33 | 04:48/km

日期: 2015-01-08 18:19 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45%

Pace: 05'15" / 05'05" / 04'49" / 05'04" / 04'58" / 04'55" / 04'58" / 04'48" / 04'46" / 04'39" / 04'39" / 04'02" / 03'57" /

彰化

許修嘉

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基本訓練
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別，被自己打敗！just do it

1月累積里程 : 176.14 km

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Ci-Hong Lian 別，被自己打敗！just do it

2015-01-08 20:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'05"	00:10'20"
3	04'49"	00:15'09"
4	05'04"	00:20'13"
5	04'58"	00:25'11"
6	04'55"	00:30'06"
7	04'58"	00:35'04"
8	04'48"	00:39'52"
9	04'46"	00:44'38"
10	04'39"	00:49'17"
11	04'39"	00:53'56"
12	04'02"	00:57'58"
12.4	03'55"	00:59'33"

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