Rexgod Cheng--啓陽 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

10.0 km | 01:06:06 | 06:36/km

日期: 2021-02-02 18:53 - 地點: 焚化爐 - 平均心率: 155 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 11'15" / 05'40" / 06'00" / 05'03" / 07'21" / 04'58" / 10'44" / 04'57" / 08'06" / 06'10" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+02'06")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'43")

05'39" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'43")

05'59" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'03"

(23'46")

05'03" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'20"

(31'07")

07'20" (+02'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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肥了
跑動中感受到肚子的存在哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.05 km

美津濃 wave duel 02 累積 : 164.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳佳哲, 評少爺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	05'40"	00:16'55"
3	06'00"	00:22'55"
4	05'03"	00:27'58"
5	07'21"	00:35'19"
6	04'58"	00:40'17"
7	10'44"	00:51'01"
8	04'57"	00:55'58"
9	08'06"	01:04'04"
10	06'10"	01:10'14"
10.0	06'42"	01:10'18"

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