小董 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

小董台北市
ID 833

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5.8 km | 00:31:32 | 05:25/km

日期: 2013-04-03 17:13 - 平均心率: 104 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'16" / 05'26" / 05'34" / 05'22" / 05'32" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉建明, reantoilpc 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'26"	00:10'42"
3	05'34"	00:16'16"
4	05'22"	00:21'38"
5	05'32"	00:27'10"
5.8	05'23"	00:31'32"

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