11.0 km | 01:20:48 | 07:19/km日期: 2021-01-16 18:03 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 14550 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 06'52" / 07'33" / 07'39" / 07'44" / 07'19" / 07'14" / 07'07" / 07'19" / 06'45" / 07'15" / 06'23" / 54'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'57" (+00'27") | 1001 / 1001 | 177 / 80 |
2 | | 07'54" (+01'24") | 1000 / 2002 | 178 / 70 |
3 | | 07'40" (+01'10") | 1000 / 3002 | 179 / 72 |
4 | | 07'48" (+01'18") | 1000 / 4003 | 179 / 71 |
5 | | 07'34" (+01'04") | 1001 / 5005 | 179 / 73 |
6 | | 07'13" (+00'43") | 1001 / 6006 | 180 / 76 |
7 | | 07'32" (+01'02") | 1000 / 7007 | 179 / 73 |
8 | | 07'09" (+00'39") | 1000 / 8008 | 181 / 77 |
9 | | 06'56" (+00'26") | 1000 / 9008 | 181 / 79 |
10 | | 07'16" (+00'46") | 1001 / 10010 | 180 / 75 |
11 | | 06'30" | 1001 / 11011 | 183 / 83 |
12 | | 07'19" (+00'49") | 18 / 11029 | 180 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
365.89 km ![](images/shoe.png)
361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 :
25142.7 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 07'33" | 00:14'25" |
3 | 07'39" | 00:22'04" |
4 | 07'44" | 00:29'48" |
5 | 07'19" | 00:37'07" |
6 | 07'14" | 00:44'21" |
7 | 07'07" | 00:51'28" |
8 | 07'19" | 00:58'47" |
9 | 06'45" | 01:05'32" |
10 | 07'15" | 01:12'47" |
11 | 06'23" | 01:19'10" |
11.0 | 54'05" | 01:20'48" |