11.5 km | 01:16:05 | 06:35/km日期: 2015-01-03 18:16 - 地點: 鑽石山斧山道運動場、啟晴邨、九龍灣、啓業邨、麗晶花園來回 - 天氣: 14度 - 平均心率: 159 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 12536 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 80%
Pace: 05'21" / 05'26" / 05'12" / 06'47" / 06'22" / 07'07" / 06'49" / 06'46" / 07'09" / 07'13" / 07'40" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" | 1002 / 1002 | 173 / 108 |
| 2 | | 05'26" (+00'06") | 1011 / 2013 | 172 / 106 |
| 3 | | 05'42" (+00'22") | 1175 / 3189 | 161 / 108 |
| 4 | | 06'16" (+00'56") | 1025 / 4214 | 165 / 96 |
| 5 | | 06'34" (+01'14") | 1005 / 5220 | 161 / 94 |
| 6 | | 07'04" (+01'44") | 1030 / 6251 | 158 / 89 |
| 7 | | 06'41" (+01'21") | 1005 / 7257 | 167 / 89 |
| 8 | | 06'49" (+01'29") | 991 / 8248 | 167 / 87 |
| 9 | | 07'37" (+02'17") | 1060 / 9309 | 164 / 80 |
| 10 | | 07'00" (+01'40") | 1005 / 10314 | 165 / 86 |
| 11 | | 07'41" (+02'21") | 1011 / 11325 | 163 / 79 |
| 12 | | 07'58" (+02'38") | 223 / 11549 | 148 / 84 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.57 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 Blue Orange 累積 :
621.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'26" | 00:10'47" |
| 3 | 05'12" | 00:15'59" |
| 4 | 06'47" | 00:22'46" |
| 5 | 06'22" | 00:29'08" |
| 6 | 07'07" | 00:36'15" |
| 7 | 06'49" | 00:43'04" |
| 8 | 06'46" | 00:49'50" |
| 9 | 07'09" | 00:56'59" |
| 10 | 07'13" | 01:04'12" |
| 11 | 07'40" | 01:11'52" |
| 11.5 | 07'40" | 01:16'05" |
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