呼 復出之跑 終於...兩個禮拜以來只上上週有站上跑步機6K 好懷念大汗淋漓的感覺 BUT體能變差了= = 速度慢慢來...跑到8K足弓好像有點感覺 硬是在慢慢跑了2K 回家冰敷+熱敷 希望沒什麼大礙 暖身 速度8->13 20:00 速度11~12 20:00 速度10 10:00