台南德哥 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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20.4 km | 02:00:10 | 05:53/km

日期: 2015-01-01 06:02 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 05'16" / 05'08" / 04'56" / 08'39" / 05'04" / 04'40" / 05'08" / 08'45" / 05'12" / 05'44" / 04'36" / 10'22" / 05'04" / 04'48" / 09'41" / 05'24" / 04'52" / 04'48" / 04'44" / 05'16" / 04'18" /

一年第一天以晨跑來迎接新的一年，揮別遭遇死亡之年，希望今年一切平安幸福喜樂健康美滿，也祝大家:
新的1年開始，
好運接2連3，
心情4季如春，
生活5顏6色，
7彩繽紛，
偶爾8點小財，
煩惱拋到9霄雲外!
請接受我1心1意的祝福。
2015新年快樂!

1月累積里程 : 229.86 km

TCX 上傳 | 10 years ago

claire, ahliang 和其他 86 人說推

·

觀看另 8 則留言

李同湖阿德兄,午安,新年快樂,平安~~

2015-01-03 11:57 ·

1 個人推

台南德哥 @不來恩、同湖:2015新年快樂!

2015-01-03 22:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'08"	00:10'24"
3	04'56"	00:15'20"
4	08'39"	00:23'59"
5	05'04"	00:29'03"
6	04'40"	00:33'43"
7	05'08"	00:38'51"
8	08'45"	00:47'36"
9	05'12"	00:52'48"
10	05'44"	00:58'32"
11	04'36"	01:03'08"
12	10'22"	01:13'30"
13	05'04"	01:18'34"
14	04'48"	01:23'22"
15	09'41"	01:33'03"
16	05'24"	01:38'27"
17	04'52"	01:43'19"
18	04'48"	01:48'07"
19	04'44"	01:52'51"
20	05'16"	01:58'07"
20.4	04'18"	01:59'55"

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