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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 01:01:21 | 06:04/km
    日期: 2021-01-13 18:05 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 138 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 05'46" / 05'43" / 05'57" / 06'09" / 07'03" / 06'32" / 06'22" / 06'02" / 05'47" / 05'33" / 04'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'40"  (02'40")
    05'54" (+00'27")452 / 452
    2
    02'38"  (05'18")
    05'39" (+00'12")466 / 919
    3
    02'36"  (07'54")
    05'33" (+00'06")468 / 1387
    4
    02'41"  (10'36")
    05'48" (+00'21")464 / 1852
    5
    02'45"  (13'21")
    05'54" (+00'27")466 / 2318
    展開計圈分析
    6
    02'44"  (16'06")
    05'57" (+00'30")461 / 2780
    7
    02'30"  (18'36")
    05'27"458 / 3239
    8
    02'54"  (21'31")
    06'15" (+00'48")464 / 3703
    9
    03'04"  (24'35")
    06'49" (+01'22")450 / 4154
    10
    03'12"  (27'48")
    07'00" (+01'33")456 / 4610
    11
    03'12"  (31'00")
    06'58" (+01'31")460 / 5071
    12
    02'53"  (33'54")
    06'27" (+01'00")448 / 5519
    13
    03'04"  (36'58")
    06'42" (+01'15")458 / 5977
    14
    03'04"  (40'03")
    06'42" (+01'15")457 / 6435
    15
    02'51"  (42'54")
    06'11" (+00'44")461 / 6896
    16
    02'47"  (45'41")
    06'03" (+00'36")459 / 7356
    17
    02'47"  (48'29")
    06'03" (+00'36")459 / 7815
    18
    02'37"  (51'06")
    05'42" (+00'15")458 / 8274
    19
    02'38"  (53'45")
    05'46" (+00'19")458 / 8732
    20
    02'40"  (56'26")
    05'47" (+00'20")462 / 9195
    21
    02'34"  (59'00")
    05'36" (+00'09")458 / 9654
    22
    02'20"  (01:01'21")
    05'14" 447 / 10102
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    久違的10k~~~

    今天拿團購的蒙特羅西酸櫻桃汁給夥伴🍷
    下週就渣打馬了
    今天官方公告如期舉行
    (其實心裡是希望跟高馬一樣延期😅
    上週卓蘭馬已經棄賽了
    雖然腳傷還沒好且進度緩慢
    但渣打我想出席去參賽不行就棄賽坐回收車吧

    今天先10k測試一下
    在能忍痛的範圍內完成
    中段4~8k跟豐原慢跑的大哥列車

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 170.58 km NIKE Zoom Fly(黑) 累積 : 908.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ♉ Syncs Wang, max 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    LML 辛苦了,早日恢復日常
    2021-01-13 22:37 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安,週三運動愉快,天氣依然真的好冷,記得要保暖喔~,漂亮,超棒棒,讚ㄚ,加油
    2021-01-13 23:14 ·
     1 個人推
    黃宏仲 龍哥晚安 !
    加油!
    運動.快樂。
    2021-01-13 23:46 ·
     1 個人推
    劉少 這速度剛好可以來跟我們跑潭雅神😁😁😁
    2021-01-14 07:17 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 別勉強喔~
    2021-01-14 20:18 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 龍哥加油
    2021-01-14 23:26 ·
     1 個人推
    Judy 龍哥也有渣打馬!
    我決定不跑了,因為疫情的關係,如果有去一定要跟你拍照,太可惜了啦!
    2021-01-19 10:00 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'43"00:11'29"
    305'57"00:17'26"
    406'09"00:23'35"
    507'03"00:30'38"
    606'32"00:37'10"
    706'22"00:43'32"
    806'02"00:49'34"
    905'47"00:55'21"
    1005'33"01:00'54"
    10.104'23"01:01'21"

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