7.4 km | 00:40:03 | 05:25/km日期: 2014-12-30 17:26 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%
Pace: 05'44" / 05'33" / 05'27" / 05'23" / 05'21" / 05'20" / 05'17" / 05'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.79 km 
Diadora DAMR9213黃(2) 累積 :
238.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'33" | 00:11'17" |
| 3 | 05'27" | 00:16'44" |
| 4 | 05'23" | 00:22'07" |
| 5 | 05'21" | 00:27'28" |
| 6 | 05'20" | 00:32'48" |
| 7 | 05'17" | 00:38'05" |
| 7.4 | 05'12" | 00:40'03" |
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