★K.W.Chang★ 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

10.0 km | 00:50:37 | 05:03/km

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	00:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2021-01-13 08:57 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'23")

05'15" (+00'45")

992 / 1992

3

05'19"

(15'42")

05'17" (+00'47")

1005 / 2998

4

05'16"

(20'58")

05'12" (+00'42")

1011 / 4009

5

05'13"

(26'11")

05'13" (+00'43")

998 / 5007

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2021第一道曙光10K成績更新!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，趁天氣好轉，趕快出去補跑一波

賽前宣言: 從5K進階為10K跑者!!

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

1月累積里程 : 282.81 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 王科科和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

張艾迪 K.W晚安～記得到後台領物資，完賽愉快！

2021-01-14 21:23 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 哈哈，物資要自己準備

2021-01-14 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'18"	00:10'28"
3	05'18"	00:15'46"
4	05'12"	00:20'58"
5	05'13"	00:26'11"
6	05'04"	00:31'15"
7	04'56"	00:36'11"
8	04'37"	00:40'48"
9	04'47"	00:45'35"
10	04'31"	00:50'06"
10.1	03'49"	00:50'27"

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