Sam Wang 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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5.0 km | 01:04:26 | 12:50/km

日期: 2021-01-13 05:25 - 平均心率: 87 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 7°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'28" / 15'01" / 12'13" / 11'30" / 11'01" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

14'28" (+03'28")

1000 / 1000

2

15'00"

(29'28")

15'00" (+04'00")

1000 / 2000

3

12'12"

(41'41")

12'12" (+01'12")

1000 / 3000

4

11'30"

(53'12")

11'30" (+00'30")

1000 / 4000

5

11'00"

(01:04'13")

11'00"

1000 / 5000

6

00'13"

(01:04'26")

11'36" (+00'36")

18 / 5018

台北市

Sam Wang

·

台北市

Sam Wang

·

休息日, 還是要早早起跟大家拍照聊天！
今天的人設是散步加攝影師~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 360.82 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 356.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳在勉, Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳向榮午後愉快喔！

2021-01-13 14:34 ·

1 個人推

Ming Yeh 散步愉快！

2021-01-13 20:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	15'01"	00:29'29"
3	12'13"	00:41'42"
4	11'30"	00:53'12"
5	11'01"	01:04'13"
5.0	11'31"	01:04'26"

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