Niall Chen 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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6.3 km | 00:28:20 | 04:29/km

日期: 2021-01-12 07:00 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 4976 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'06" / 04'01" / 04'50" / 04'27" / 04'14" / 03'31" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 麗菁和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉盛寶 Niall早安！用飛的啊！那麼快！

2021-01-12 11:27 ·

1 個人推

黎淑芬好快😱太冷了嗎🤣🤣

2021-01-12 13:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'01"	00:09'07"
3	04'50"	00:13'57"
4	04'27"	00:18'24"
5	04'14"	00:22'38"
6	03'31"	00:26'09"
6.3	06'51"	00:28'20"

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