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    hwashan 高雄
    ID 1002
    341 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    hwashan
    全馬 | 03:20:55 | 04:45/km | 第61馬
    第二屆集集鄉村音樂馬拉松
    官方成績
    日期2014-12-28
    成績03:20:55
    總名次- / -
    分組名次7 / -
    平均速度04:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'06")
    00:28'06" (+05'11")00:51'36" (+05'02")
    10 km(00:51'36")
    00:23'30" (+00'35")
    15 km(01:15'10")
    00:23'34" (+00'39")00:46'34"
    20 km(01:38'10")
    00:23'00" (+00'05")
    25 km(02:01'57")
    00:23'47" (+00'52")00:47'20" (+00'46")
    30 km(02:25'30")
    00:23'33" (+00'38")
    35 km(02:51'46")
    00:26'16" (+03'21")00:49'11" (+02'37")
    40 km(03:14'41")
    00:22'55"
    Finish(03:20:55)

    日期: 2014-12-28 07:02 - 總爬升: 496 m - 地點: 南投集集 - 平均心率: 83 - 卡路里: 2957 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    28'11"  (28'11")
    05'36" (+01'04")5026 / 5026
    2
    23'33"  (51'44")
    04'42" (+00'10")5008 / 10035
    3
    23'39"  (01:15'23")
    04'42" (+00'10")5021 / 15057
    4
    23'11"  (01:38'34")
    04'37" (+00'05")5017 / 20075
    5
    23'51"  (02:02'25")
    04'43" (+00'11")5040 / 25116
    展開計圈分析
    6
    23'44"  (02:26'09")
    04'44" (+00'12")5010 / 30126
    7
    26'26"  (02:52'35")
    05'15" (+00'43")5024 / 35150
    8
    22'50"  (03:15'25")
    04'32"5021 / 40172
    9
    05'30"  (03:20'55")
    04'19" 1270 / 41443
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 337.24 km Barefoot 累積 : 26906.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    麥思, Jacky_何 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    鴻興 sean 恭喜華山大哥漂亮上凸台完賽!
    2014-12-28 20:53 ·
     2 個人推
    ricky tseng 恭喜完賽!!
    2014-12-28 21:01 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2014-12-28 21:02 ·
     1 個人推
    小成 恭喜快速完賽!
    2014-12-28 21:48 ·
    Morse Lin 恭喜漂亮完賽, 大哥, 我們最後4km 都在附近你記得嗎, 最後你就放生我了...
    2014-12-28 22:27 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜華山兄,優異完賽!
    2014-12-29 10:03 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜順利完賽
    2014-12-29 10:31 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜華山大哥高速完賽~~
    2014-12-29 10:55 ·
     1 個人推
    hwashan MorseLin
    歹勢~那個坡爬完後我正興奮的往下衝,只知道追過好多人
    也恭喜你~跑得很棒
    2014-12-29 23:17 ·
    zluck 我前10K還有看到華山大哥...沒想到後面居然開這麼快,難怪第二次折返前就覺得人不見了 Orz
    2014-12-31 21:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'58"00:07'58"
    205'12"00:13'10"
    305'13"00:18'23"
    405'07"00:23'30"
    504'36"00:28'06"
    604'38"00:32'44"
    704'48"00:37'32"
    804'41"00:42'13"
    904'30"00:46'43"
    1004'53"00:51'36"
    1104'48"00:56'24"
    1204'29"01:00'53"
    1304'40"01:05'33"
    1405'15"01:10'48"
    1504'22"01:15'10"
    1604'28"01:19'38"
    1704'45"01:24'23"
    1804'34"01:28'57"
    1904'36"01:33'33"
    2004'37"01:38'10"
    2105'01"01:43'11"
    2204'48"01:47'59"
    2304'50"01:52'49"
    2404'38"01:57'27"
    2504'30"02:01'57"
    2604'32"02:06'29"
    2704'41"02:11'10"
    2804'38"02:15'48"
    2904'43"02:20'31"
    3004'59"02:25'30"
    3104'58"02:30'28"
    3204'28"02:34'56"
    3305'12"02:40'08"
    3405'57"02:46'05"
    3505'41"02:51'46"
    3605'38"02:57'24"
    3704'44"03:02'08"
    3804'31"03:06'39"
    3904'03"03:10'42"
    4003'59"03:14'41"
    4104'18"03:18'59"
    41.307'22"03:20'55"

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