Bob(阿福) 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bob(阿福) 南投
ID 62640

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.5 km | 01:53:49 | 04:50/km | 第3半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:53:49
總名次	98 / 2056
分組名次	20 / 447
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10" (+01'48")

00:48'32" (+00'42")

10 km

(00:48'32")

00:23'22"

15 km

(01:12'14")

00:23'42" (+00'20")

00:47'50"

20 km

(01:36'22")

00:24'08" (+00'46")

Finish

(01:53:49)

日期: 2014-12-28 07:31 - 總爬升: 149 m - 地點: 集集 - 天氣: 涼，小雨 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

賽前宣言: 加油～

12月累積里程 : 81.30 km

Asics GEL-ZARACA 2 累積 : 1347.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Any Way, 米開朗和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'49"	00:10'52"
3	04'52"	00:15'44"
4	05'12"	00:20'56"
5	04'14"	00:25'10"
6	04'31"	00:29'41"
7	04'42"	00:34'23"
8	04'45"	00:39'08"
9	04'27"	00:43'35"
10	04'57"	00:48'32"
11	04'51"	00:53'23"
12	04'29"	00:57'52"
13	04'50"	01:02'42"
14	05'15"	01:07'57"
15	04'17"	01:12'14"
16	04'40"	01:16'54"
17	05'08"	01:22'02"
18	04'36"	01:26'38"
19	04'50"	01:31'28"
20	04'54"	01:36'22"
21	05'05"	01:41'27"
22	05'21"	01:46'48"
23	05'00"	01:51'48"
23.4	06'33"	01:54'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km