JoyBoy🎶 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

36 位追隨者

跑鞋 (23)

大鲶1 红白 EU43
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 136.1 km
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必迈惊碳3 W EU44
已使用了 5 個月 10 天
共跑了 714.1 km
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中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 6 個月 22 天
共跑了 367.6 km
我要評分

Asics MS4 EU44
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 391.7 km
我要評分

Dragonfly XC EU44
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 232.2 km
我要評分

中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 117.1 km
我要評分

中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共跑了 546.3 km
我要評分

中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 6 個月 21 天
共跑了 1202.3 km
我要評分

特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 718.3 km
我要評分

中乔飞影Plaid G EU44
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 1656.9 km
我要評分

Nike Dragonfly R EU44
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 594.8 km
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ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 2 年 2 個月 21 天
共跑了 156.4 km
我要評分

ASICS MagicSpeed MG EU44
已使用了 2 年 2 個月 21 天
共跑了 311.6 km
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Adidas Ambition EU44
已使用了 2 年 9 個月 14 天
共跑了 61.8 km
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母子鱷魚跟上來42號綠
已使用了 2 年 11 個月 10 天
共跑了 268.7 km
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母子鱷魚跟上來41號橘
已使用了 3 年 5 個月 29 天
共跑了 71.7 km
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ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
已使用了 3 年 7 個月
共跑了 474.8 km
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HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 10 個月 11 天
共跑了 687.7 km
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Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 10 個月 26 天
共跑了 815.5 km
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順澤宮冠軍路跑鞋限量款
已使用了 4 年 11 個月 16 天
共跑了 120.7 km
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跑步訓練平台無動力型
已使用了 5 年 4 個月 4 天
共跑了 2793.1 km
我要評分

母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
已使用了 5 年 9 個月 4 天
共跑了 216.9 km
我要評分

Mizuno Wave Emperor 3 EU43
已使用了 6 年 21 天
共跑了 696.2 km
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單車 (2)

Thinkrider ST900
已使用了 3 個月 13 天
共騎了 2076.1 km

Phoenix alpha
已使用了 5 年 8 個月 6 天
共騎了 785.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

即將參加 :

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 161
🐢

2025 已巳年順澤宮第三屆冠軍路跑－玄天火行 • 謝平安
12/14 剩餘天數 : 189
🐢

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21316.0 km |

2861.1 km
2025 年 :

1639.6 km |

2122.1 km

2025	(km)	(km)
Jun	58.5	43.4
May	343.8	574.1
Apr	337.1	726.2
Mar	301.3	705.0
Feb	289.5	73.4
Jan	309.4	0.0

群組 (3)

一家人
溪高愛跑團
湖北跑跑團

粉絲專頁 (1)

test
建立粉絲專頁

里程碑 (75)

2025/05/30 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 32000 推
2025/04/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 31500 推
2025/03/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 31000 推
2025/03/02 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 30500 推
2025/01/26 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 30000 推
2024/12/17 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 29500 推
2024/11/10 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 29000 推
2024/09/19 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 28500 推
2024/08/07 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 28000 推
2024/06/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 27500 推

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半馬 | 01:49:37 | 05:11/km | 第12半馬

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	01:49:37
總名次	114 / 1114
分組名次	31 / 195
平均速度	05:11/km

官方證書

JoyBoy🎶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29" (+01'08")

00:52'54" (+01'24")

10 km

(00:52'54")

00:26'25" (+01'04")

15 km

(01:19'03")

00:26'09" (+00'48")

00:51'30"

20 km

(01:44'24")

00:25'21"

Finish

(01:49:37)

日期: 2021-01-11 11:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'49")

05'17" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'02")

05'13" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'16")

05'13" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'29")

05'13" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

彰化

JoyBoy🎶

·

賽前宣言: ...

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 291.91 km

跑步訓練平台無動力型累積 : 2793.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

二胡, 黃達新和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'14"	00:16'03"
4	05'13"	00:21'16"
5	05'13"	00:26'29"
6	05'16"	00:31'45"
7	05'17"	00:37'02"
8	05'18"	00:42'20"
9	05'16"	00:47'36"
10	05'18"	00:52'54"
11	05'20"	00:58'14"
12	05'10"	01:03'24"
13	04'59"	01:08'23"
14	05'22"	01:13'45"
15	05'18"	01:19'03"
16	05'13"	01:24'16"
17	05'13"	01:29'29"
18	05'04"	01:34'33"
19	05'01"	01:39'34"
20	04'50"	01:44'24"
21	04'47"	01:49'11"
21.2	04'24"	01:49'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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21.4 km | 03:16:11 | 09:10/km

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3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

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6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

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5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

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5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

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10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

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10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

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10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

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0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km