Niall Chen 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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半馬 | 01:36:34 | 04:34/km | 第7半馬

2021 DADA RUN 桃園有氧路跑

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:36:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'20"

10 km

(00:45'20")

00:23'08" (+00'56")

15 km

(01:08'28")

00:23'08" (+00'56")

00:47'09" (+01'49")

20 km

(01:32'29")

00:24'01" (+01'49")

Finish

(01:36:34)

日期: 2021-01-10 06:30 - 平均心率: 111 - 卡路里: 1111 Cal - 總步數: 17318 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

桃園

Niall Chen

·

再前進五名就好..

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 好冷..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 麗菁和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

孫提陞晚安，恭喜半馬第10名成功完賽，再接再厲總有成功的一天👍！

2021-01-11 17:26 ·

1 個人推

Judy 恭喜俊維半馬高速完賽，這要是女生肯定總字輩了!

2021-01-12 11:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'33"	00:09'08"
3	04'28"	00:13'36"
4	04'19"	00:17'55"
5	04'17"	00:22'12"
6	04'34"	00:26'46"
7	04'44"	00:31'30"
8	04'40"	00:36'10"
9	04'38"	00:40'48"
10	04'32"	00:45'20"
11	04'21"	00:49'41"
12	04'47"	00:54'28"
13	04'35"	00:59'03"
14	04'32"	01:03'35"
15	04'53"	01:08'28"
16	04'52"	01:13'20"
17	04'53"	01:18'13"
18	04'41"	01:22'54"
19	04'58"	01:27'52"
20	04'37"	01:32'29"
20.6	06'56"	01:36'34"

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