Yo日 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
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5.0 km | 00:23:17 | 04:36/km

日期: 2014-12-26 22:22 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'39" / 04'35" / 04'40" / 04'48" / 04'29" / 02'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'36"

1016 / 1016

2

04'40"

(09'21")

04'36"

1011 / 2028

3

04'48"

(14'09")

04'42" (+00'06")

1019 / 3047

4

04'52"

(19'01")

04'46" (+00'10")

1018 / 4065

5

04'16"

(23'17")

04'21"

980 / 5046

五K，明早晨跑

12月累積里程 : 145.36 km

Mizuno Aero 13 累積 : 958.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

秋の季節, 姚鴻文/123馬和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'35"	00:09'14"
3	04'40"	00:13'54"
4	04'48"	00:18'42"
5	04'29"	00:23'11"
5.0	02'09"	00:23'17"

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