2021.1.2恢復跑

昨上早晨七點完成了85公里的跨夜跑後，回到家盥洗完就一直沒離開過床，就連晚上想要恢復跑的計畫在各方大德的勸（威）誡（脅）下只能黯然取消，也好啦，跑到半夜整個身體的左半邊從肩膀開始、左背、腰、臀、大腿外側都過度緊繃，疼到受不了時趕快請超級好朋友兼補給員兼酒鬼的阿麗老師幫忙放鬆才能繼續跑下去。

今天趁著休假趕快先到超越做復健，回家後就開始在幻想著什麼時候可以出門跑一趟，只是人嘛難免會有惰性，到家後往沙發上一坐、電視一打開，零食擺上桌再套上大圍巾之後就是兩部電影入袋，壓根忘了要出門跑步這件事，要不是晚餐又點了兩盒邪惡的披薩，說不定今晚還是繼續賴在沙發上直到打呼呢。

終於受不了休假日的糜爛，穿上跑步服裝還是決定出門跑跑，室外的溫度還是有點低，為了避免感冒穿了一件長袖排汗衣又套了一件帽T才敢出門，起跑的時間是晚上的8:10分鐘，兩腿的痠痛感已經降低許多，左半邊的緊繃感也不知道跑到哪去了，維持著輕鬆的六分速，還是希望可以跑滿15公里的基本里程。

今晚跑步的過程中遇到最大的困難不在速度起不來，而是吃太飽，一邊跑一邊想吐，整個下午我也不就吃了一袋洋芋片，幾片餅乾，一份鹹酥雞跟甘梅薯條，晚餐再加碼六片披薩這樣而已啊，沒想到會有這麼大的影響，下回還是要忌口才行。

今晚一樣從家裡出發往北新橋的方向跑8公里折返，回程里程數到15過裡就停跑，最後還是用了1:29:24完成了15.15公里的緩跑，開心嗎？如果少了沿途想吐的話能跑當然很開心啊，尤其前一天才跑了80幾公里，這樣的恢復算還不錯了啦。

距離一月底的台北超級馬拉松24小時賽已經進入倒數階段，在目標賽事前做什麼事都要特別小心，不然輕則感冒，重則受傷都有影響到自己參賽的可能，另外賽前一個月，為了充分發揮咖啡因的效果，此刻開始必須暫時跟咖啡分手💔，記得暫勿餵食喔。

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