Mark 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
ID 304572

58 位追隨者

跑鞋 (12)

中喬飛影PLAID
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 4.4 km
我要評分

中喬飛影4.0
已使用了 10 個月 19 天
共跑了 455.7 km
我要評分

必邁驚嘆mix plus
已使用了 10 個月 27 天
共跑了 50.8 km
我要評分

特步 160 X5.5PRO
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 314.4 km
我要評分

喬登PB 飛影3.0
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 430.4 km
我要評分

特步 160x3.0
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 120.0 km
我要評分

李寧飛電discovery
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 88.2 km
我要評分

李寧絕影Essential
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 92.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 7
已使用了 5 年 24 天
共跑了 493.9 km
我要評分

ASIC S TENKA 2
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共跑了 228.6 km
我要評分

Mizuno WAVE EKIDEN 9
已使用了 5 年 4 個月 26 天
共跑了 107.5 km
我要評分

ASICS TENKA
已使用了 5 年 8 個月 9 天
共跑了 418.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 2
21

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12072.9 km |

748.6 km
2024 年 :

2222.0 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	162.2	0.0
Nov	164.7	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	59.7	0.0
Aug	227.4	0.0
Jul	251.0	0.0

朋友 (22)

群組 (1)

北新路跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (114)

2024/08/23 恭喜 Mark 獲得 17000 推
2024/08/08 恭喜 Mark 獲得 3800 留言數
2024/06/08 恭喜 Mark 獲得 16500 推
2024/05/05 恭喜 Mark 獲得 3750 留言數
2024/03/09 賀！Mark 破PB - 半馬 | 01:27:38
2024/02/10 恭喜 Mark 獲得 16000 推
2023/12/21 恭喜 Mark 獲得 3650 留言數
2023/07/05 恭喜 Mark 獲得 15500 推
2023/04/23 恭喜 Mark 獲得 3550 留言數
2023/04/02 恭喜 Mark 獲得 15000 推

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:19:03 | 06:21/km

日期: 2021-01-03 19:09 - 平均心率: 114 - 卡路里: 180 Cal

Pace: 00'00" /

新北市

Mark

·

3K加減跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）, Ling 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

fannine. 哈哈～我們是2/28台南蘭花及4/25苗栗桐花半馬，特選生日馬，我們就繼續巧遇喔～

2021-01-06 22:44 ·

1 個人推

蕭國隆太晚起跑我也有過，不過卻是很難忘，回憶無窮啦。

2021-01-07 04:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:19'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km