4.0 km | 00:25:44 | 06:22/km日期: 2014-12-23 22:44 - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 06'48" / 06'02" / 06'24" / 06'16" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'43") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2007 |
| 3 | | 06'23" (+00'22") | 1001 / 3009 |
| 4 | | 06'15" (+00'14") | 1000 / 4009 |
| 5 | | 06'11" (+00'10") | 37 / 4047 |
下午測三千，雖然跑得不是很快，不過畢竟也有段時間沒拉強度，所以晚上就小跑恢復一下。
懶得穿襪子，套上五趾鞋就出門恢復跑，亂繞亂繞，也不敢跑多，所以最後終點結束在廁所 @@
12月累積里程 : 121.26 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'02" | 00:12'50" |
| 3 | 06'24" | 00:19'14" |
| 4 | 06'16" | 00:25'30" |
| 4.0 | 05'40" | 00:25'44" |
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