阿明 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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6.4 km | 00:44:47 | 07:01/km

日期: 2013-04-03 16:50 - 地點: 河堤公園-新上國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'19" / 07'21" / 06'38" / 06'31" / 07'28" / 07'27" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'18" (+00'57")

1010 / 1010

2

07'24"

(14'47")

07'19" (+00'58")

1010 / 2021

3

06'46"

(21'33")

06'40" (+00'19")

1013 / 3035

4

06'28"

(28'01")

06'21"

1017 / 4052

5

07'44"

(35'45")

07'44" (+01'23")

999 / 5052

6

07'23"

(43'08")

07'18" (+00'57")

1009 / 6062

練間歇，河堤二圈暖身2.3K，新上國小200M間歇五趟，伸展2K!

4月累積里程 : 151.43 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1831.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, Jerry Wu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'21"	00:14'40"
3	06'38"	00:21'18"
4	06'31"	00:27'49"
5	07'28"	00:35'17"
6	07'27"	00:42'44"
6.4	05'31"	00:44'47"

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