陳銘信 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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10.1 km | 00:49:32 | 04:55/km

日期: 2014-12-21 18:03 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 13度 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 04'44" / 05'00" / 05'00" / 05'12" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 04'40" / 04'31" /

最近惰性很強...天氣又冷
這個月的200K....要達成真的有困難
跑多少算多少了~"~

12月累積里程 : 202.69 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jhenli Wu, 蔡鈞鴻和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'44"	00:09'28"
3	05'00"	00:14'28"
4	05'00"	00:19'28"
5	05'12"	00:24'40"
6	05'04"	00:29'44"
7	05'00"	00:34'44"
8	05'00"	00:39'44"
9	04'52"	00:44'36"
10	04'40"	00:49'16"
10.1	04'29"	00:49'32"

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