高文銓 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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3.0 km | 00:16:32 | 05:26/km

日期: 2020-12-27 17:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 2904 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'17" / 04'00" / 03'29" / 94'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.67 km

亞瑟士 GT2000-8 累積 : 648.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'00"	00:09'17"
3	03'29"	00:12'46"
3.0	107'37"	00:16'32"

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