Timothy Tang 2020/12/27 訓練日誌

Timothy Tang 基隆
ID 153560

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Timothy Tang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:39:52 | 07:34/km | 第1半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	02:39:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'38")

00:34'38"

01:10'58"

10 km

(01:10'58")

00:36'20" (+01'42")

15 km

(01:50'37")

00:39'39" (+05'01")

01:28'14" (+17'16")

20 km

(02:39'12")

00:48'35" (+13'57")

Finish

(02:39:52)

日期: 2020-12-27 06:32 - 平均心率: 176 - 卡路里: 2077 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'33")

1000 / 1000

06'45"

(13'55")

06'45" (+00'08")

1000 / 2000

07'23"

(21'19")

07'23" (+00'46")

1000 / 3000

06'45"

(28'05")

06'45" (+00'08")

1000 / 4000

07'22"

(35'28")

07'22" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Agi Yang, Ching Min Kuo 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'45"	00:13'04"
3	07'24"	00:20'28"
4	06'46"	00:27'14"
5	07'24"	00:34'38"
6	07'45"	00:42'23"
7	06'44"	00:49'07"
8	07'25"	00:56'32"
9	06'56"	01:03'28"
10	07'30"	01:10'58"
11	06'54"	01:17'52"
12	07'06"	01:24'58"
13	08'09"	01:33'07"
14	07'57"	01:41'04"
15	09'33"	01:50'37"
16	09'39"	02:00'16"
17	08'53"	02:09'09"
18	11'12"	02:20'21"
19	09'38"	02:29'59"
20	09'13"	02:39'12"
20.1	10'47"	02:40'29"