林淦鈿（淦哥） 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.6 km | 00:31:48 | 05:43/km

日期: 2014-12-26 05:25 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'22" / 05'52" / 05'39" / 05'47" / 05'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'11")

05'50" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'52")

05'40" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'47"

(22'39")

05'47" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'32")

05'53" (+00'32")

1000 / 5000

6

03'16"

(31'48")

05'50" (+00'29")

559 / 5559

太久沒跑了...(四天)
今天跑起來好累哦!!
星期日的集集馬怎麼辦....

12月累積里程 : 122.51 km

ASICS TARTHERZEAL-虎走2 累積 : 1121.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

莊堃志, 大海和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

小熊用力跑就對了

2014-12-26 08:32 ·

2 個人推

王春龍阿鈿早上好哟～
.集集馬加油喔～你一定行的！！

2014-12-26 10:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'52"	00:11'14"
3	05'39"	00:16'53"
4	05'47"	00:22'40"
5	05'53"	00:28'33"
5.6	05'50"	00:31'49"

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