Fiona Chung 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.4 km | 00:51:12 | 06:55/km

日期: 2020-12-26 06:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 07'14" / 06'59" / 06'49" / 06'54" / 06'51" / 06'52" / 06'55" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ansel 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'59"	00:14'13"
3	06'49"	00:21'02"
4	06'54"	00:27'56"
5	06'51"	00:34'47"
6	06'52"	00:41'39"
7	06'55"	00:48'34"
7.4	06'41"	00:51'12"

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