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陳士弘
台中
ID 108610
344 位追隨者
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陳士弘
54.6 km
|
02:28:11
|
22.1 km/h
日期:
2020-12-26 06:55
-
總爬升:
487 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1200 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'41"
(02'41")
22.36 (-16.35)
1000 / 1000
2
02'57"
(05'38")
20.34 (-18.37)
1000 / 2000
3
02'43"
(08'22")
22.09 (-16.62)
1000 / 3000
4
02'12"
(10'35")
27.27 (-11.44)
1000 / 4000
5
02'23"
(12'59")
25.17 (-13.53)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'12"
(15'11")
27.27 (-11.44)
1000 / 6000
7
03'34"
(18'46")
16.82 (-21.89)
1000 / 7000
8
01'53"
(20'40")
31.86 (-6.85)
1000 / 8000
9
02'22"
(23'02")
25.35 (-13.36)
1000 / 9000
10
02'19"
(25'22")
25.90 (-12.81)
1000 / 10000
11
03'04"
(28'26")
19.57 (-19.14)
1000 / 11000
12
02'30"
(30'56")
24.00 (-14.71)
1000 / 12000
13
02'39"
(33'35")
22.64 (-16.07)
1000 / 13000
14
02'41"
(36'17")
22.36 (-16.35)
1000 / 14000
15
02'12"
(38'30")
27.27 (-11.44)
1000 / 15000
16
02'16"
(40'46")
26.47 (-12.24)
1000 / 16000
17
02'27"
(43'14")
24.49 (-14.22)
1000 / 17000
18
02'23"
(45'38")
25.17 (-13.53)
1000 / 18000
19
02'46"
(48'24")
21.69 (-17.02)
1000 / 19000
20
02'54"
(51'19")
20.69 (-18.02)
1000 / 20000
21
02'48"
(54'07")
21.43 (-17.28)
1000 / 21000
22
02'20"
(56'28")
25.71 (-13.00)
1000 / 22000
23
03'01"
(59'30")
19.89 (-18.82)
1000 / 23000
24
03'01"
(01:02'31")
19.89 (-18.82)
1000 / 24000
25
06'36"
(01:09'07")
9.09 (-29.62)
1000 / 25000
26
06'12"
(01:15'20")
9.68 (-29.03)
1000 / 26000
27
04'40"
(01:20'00")
12.86 (-25.85)
1000 / 27000
28
02'26"
(01:22'27")
24.66 (-14.05)
1000 / 28000
29
02'10"
(01:24'38")
27.69 (-11.02)
1000 / 29000
30
03'02"
(01:27'40")
19.78 (-18.93)
1000 / 30000
31
02'06"
(01:29'47")
28.57 (-10.14)
1000 / 31000
32
01'33"
(01:31'20")
38.71
1000 / 32000
33
01'55"
(01:33'15")
31.30 (-7.41)
1000 / 33000
34
03'49"
(01:37'04")
15.72 (-22.99)
1000 / 34000
35
03'27"
(01:40'32")
17.39 (-21.32)
1000 / 35000
36
02'01"
(01:42'34")
29.75 (-8.96)
1000 / 36000
37
01'54"
(01:44'29")
31.58 (-7.13)
1000 / 37000
38
01'50"
(01:46'19")
32.73 (-5.98)
1000 / 38000
39
01'51"
(01:48'11")
32.43 (-6.28)
1000 / 39000
40
02'05"
(01:50'16")
28.80 (-9.91)
1000 / 40000
41
01'56"
(01:52'13")
31.03 (-7.68)
1000 / 41000
42
01'57"
(01:54'11")
30.77 (-7.94)
1000 / 42000
43
01'48"
(01:56'00")
33.33 (-5.38)
1000 / 43000
44
02'03"
(01:58'03")
29.27 (-9.44)
1000 / 44000
45
01'49"
(01:59'53")
33.03 (-5.68)
1000 / 45000
46
02'06"
(02:01'59")
28.57 (-10.14)
1000 / 46000
47
02'40"
(02:04'39")
22.50 (-16.21)
1000 / 47000
48
04'16"
(02:08'56")
14.06 (-24.65)
1000 / 48000
49
02'58"
(02:11'54")
20.22 (-18.48)
1000 / 49000
50
03'05"
(02:14'59")
19.46 (-19.25)
1000 / 50000
51
03'20"
(02:18'20")
18.00 (-20.71)
1000 / 51000
52
02'33"
(02:20'54")
23.53 (-15.18)
1000 / 52000
53
02'06"
(02:23'00")
28.57 (-10.14)
1000 / 53000
54
02'43"
(02:25'44")
22.09 (-16.62)
1000 / 54000
55
02'27"
(02:28'11")
14.63 (-24.08)
596 / 54596
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
300.44 km
giant defy c3
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃亮中
,
Yao Chin
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13
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
1.8 %
2
20.2
2.1 %
3
22.0
4.0 %
4
27.3
-2.8 %
5
25.0
-2.8 %
6
27.1
-2.0 %
7
16.7
2.8 %
8
31.6
-0.8 %
9
25.4
1.5 %
10
25.9
1.0 %
11
19.6
2.7 %
12
23.8
2.0 %
13
22.6
2.1 %
14
22.4
2.1 %
15
27.1
1.2 %
16
26.3
1.4 %
17
24.3
2.1 %
18
25.2
1.3 %
19
21.6
2.1 %
20
20.7
1.6 %
21
21.3
1.2 %
22
25.7
1.7 %
23
19.8
1.9 %
24
19.8
1.6 %
25
9.1
7.7 %
26
9.7
6.4 %
27
11.6
4.0 %
28
24.5
-6.2 %
29
27.7
-7.7 %
30
19.0
-1.9 %
31
28.6
-2.4 %
32
38.7
-1.7 %
33
31.0
-1.0 %
34
4.0
-0.9 %
35
16.1
-1.3 %
36
29.5
-1.9 %
37
31.3
-1.1 %
38
32.7
-1.6 %
39
32.1
-0.9 %
40
28.6
1.2 %
41
30.8
-1.4 %
42
30.8
-2.0 %
43
33.0
-1.3 %
44
29.0
-2.6 %
45
33.0
-1.2 %
46
28.3
-1.1 %
47
22.5
1.4 %
48
13.7
-1.5 %
49
20.2
3.0 %
50
19.5
3.2 %
51
17.9
4.0 %
52
23.4
2.5 %
53
28.6
-2.2 %
54
22.0
-0.4 %
54.6
11.7
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
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4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
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00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
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|
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林淦鈿（淦哥）
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