Fiona Chung 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.4 km | 00:47:03 | 06:22/km

日期: 2020-12-22 22:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 06'15" / 06'15" / 06'23" / 06'25" / 06'30" / 06'26" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'15"	00:12'35"
3	06'15"	00:18'50"
4	06'23"	00:25'13"
5	06'25"	00:31'38"
6	06'30"	00:38'08"
7	06'26"	00:44'34"
7.4	06'24"	00:47'03"

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