謝放和 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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18.0 km | 02:00:00 | 06:40/km

日期: 2014-12-17 04:48 - 地點: 玉峰 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1102 Cal

基隆

謝放和

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入冬來第一次晨跑穿長袖衣褲慢跑．今晨11度C極冷．得戴上帽子．額頭臉上摸上〞凡士林〞．圍上乾毛巾．紅色手心套．．．等禦寒防護．前四公里跑得確是辛苦．待暖身後就越跑越輕鬆．遇上逆風覺得很冷．遇到順風就暖活許多．跑到正起勁時18K就到了

12月累積里程 : 419.48 km

手動上傳 | 10 years ago

呂瑞財, 陳信安和其他 9 人說推

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