| ~祢知道嗎~今年的台北賽道有點變化~全馬的終點站是台北田徑場~很特別吧~明明很愛祢💕
~非常非常謝謝家治教練很熱心的幫忙安排課表~很用心的檢視每一天跑後狀態~這次的成績沒有達到該有的目標~表示自己不夠努力~會再繼續加油!請教練不要放生我啦~~🥺🥺
~今天的天氣好冰冷~全程腳趾頭都是冰凍的⋯雖然有熱血的跑魂~有澆不息的鬥志~還是覺得冰冷~沒關係~繼續努力向前跑~
~在總統府前匯集所有半馬全馬選手一同跑~還蠻特別的~不過有好長一段路大家都跑在同一條賽道上~實在有點擁擠~
~最後在18K下麥帥二橋的時候⋯發現耳機音樂怪怪的⋯叫不出音樂的情況下出錯!竟然是播出電話的聲音⋯趕緊按鈕掛掉⋯沒多久聽到有來電的聲音兩次⋯也不知是誰打的⋯連忙按掉⋯⋯就這樣在沒有音樂下跑進終點站⋯
(是哪個路人騙偶說右轉南京東路就到終點了⋯⋯🤪🤪⋯明明就還很遠!!!)
⋯⋯⋯⋯⋯⋯最後⋯⋯⋯⋯⋯⋯
在終點歡呼等待汪哥後⋯⋯我又被唸了⋯⋯
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
因為⋯⋯那。通。電。話。就。是。打。給。汪。哥。的。。。。。。。。🥺🥺🥺
(他不會覺得我是故意要衝康他的吧⋯🤣🤣)
賽後評分: 謝謝所有冷風冷雨中~辛苦的工作人員~❤️ 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 388.12 km  ASICS 翔~走唄 累積 : 1101.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'41" | 00:04'41" | 2 | 04'37" | 00:09'18" | 3 | 04'38" | 00:13'56" | 4 | 04'38" | 00:18'34" | 5 | 04'42" | 00:23'16" | 6 | 04'38" | 00:27'54" | 7 | 04'37" | 00:32'31" | 8 | 04'37" | 00:37'08" | 9 | 04'41" | 00:41'49" | 10 | 04'38" | 00:46'27" | 11 | 04'43" | 00:51'10" | 12 | 04'53" | 00:56'03" | 13 | 04'39" | 01:00'42" | 14 | 04'51" | 01:05'33" | 15 | 04'48" | 01:10'21" | 16 | 04'50" | 01:15'11" | 17 | 04'47" | 01:19'58" | 18 | 04'55" | 01:24'53" | 19 | 05'00" | 01:29'53" | 20 | 04'41" | 01:34'34" | 21 | 04'56" | 01:39'30" | 21.2 | 04'04" | 01:40'28" |
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