Article Teng 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
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5.4 km | 00:30:43 | 05:41/km

日期: 2020-12-17 16:26 - 平均心率: 95 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 04'46" / 04'58" / 05'22" / 06'45" / 06'19" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.55 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 2150.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Judy 和其他 18 人說推

·

陳榮興午安跑步愉快😀

2020-12-19 14:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'58"	00:09'44"
3	05'22"	00:15'06"
4	06'45"	00:21'51"
5	06'19"	00:28'10"
5.4	06'31"	00:30'43"

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