101B小麥哥 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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3.3 km | 00:20:20 | 06:05/km

日期: 2015-01-03 16:38 - 地點: 竹22 - 天氣: Clear and good! - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

Pace: 06'24" / 06'04" / 05'52" / 05'52" /

依復健師指示將兩腳分別墊上校正內旋足及長短腳的鞋墊, 今天試跑兩腳很OK. 速度不敢拉太快, 距離預設3K不敢貪多, 全程沒有停下來, 狀況相當良好.

1月累積里程 : 39.64 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 792.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 呂明潤和其他 34 人說推

·

Dean迪恩麥哥早～恭喜吔！看到你恢復跑真替你感到高興，加油！

2015-01-04 08:52 ·

1 個人推

101B小麥哥感謝Dean大！

2015-01-04 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	05'52"	00:18'20"
3.3	05'52"	00:20'20"

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