7.2 km | 00:49:04 | 06:48/km日期: 2014-12-15 19:45 - 地點: 夜路 - 天氣: 暗摸摸 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 06'55" / 07'01" / 06'45" / 07'06" / 06'41" / 06'42" / 06'33" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'21") | 994 / 994 |
| 2 | | 07'00" (+00'28") | 1005 / 1999 |
| 3 | | 06'46" (+00'14") | 1007 / 3007 |
| 4 | | 07'05" (+00'33") | 1000 / 4007 |
| 5 | | 06'41" (+00'09") | 994 / 5002 |
| 6 | | 06'42" (+00'10") | 1011 / 6014 |
| 7 | | 06'32" | 1009 / 7023 |
| 8 | | 06'35" (+00'03") | 184 / 7207 |
昨天的自主訓練原本以為今天會大鐵腿,還好只有肌肉緊繃但真的比跑全馬累,需要再繼續加強努力
今天跑步時發現天上一直有2個會動亮光,想應該是有人在照天空吧!越跑越不對一直跟著我,後來又想是我LED燈嗎??把燈全部關掉亮光還在,是我眼睛有問題問??換各種角度看還在,最後結論是:我被盯上了或那是UF,夜深了還是快回家吧
12月累積里程 :
200.52 km 
ERKE 12112414036-201 累積 :
319.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'01" | 00:13'56" |
| 3 | 06'45" | 00:20'41" |
| 4 | 07'06" | 00:27'47" |
| 5 | 06'41" | 00:34'28" |
| 6 | 06'42" | 00:41'10" |
| 7 | 06'33" | 00:47'43" |
| 7.2 | 06'29" | 00:49'04" |
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