Quach Kim Long 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Quach Kim Long 高雄
ID 457707

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:07:47 | 06:03/km | 第2半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-高雄場

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:07:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22" (+06'27")

01:02'40" (+09'48")

10 km

(01:02'40")

00:30'18" (+04'23")

15 km

(01:29'37")

00:26'57" (+01'02")

00:52'52"

20 km

(01:55'32")

00:25'55"

Finish

(02:07:47)

日期: 2020-12-20 06:27 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'29" (+01'31")

991 / 991

2

06'27"

(12'53")

06'20" (+01'22")

1016 / 2008

3

07'40"

(20'33")

07'43" (+02'45")

992 / 3001

4

06'14"

(26'47")

05'51" (+00'53")

1065 / 4066

5

05'57"

(32'44")

05'57" (+00'59")

998 / 5064

展開計圈分析

CP值超高的賽事及補給豐富，值得推薦的賽事。

賽後評分: CP值超高的賽事及豐富的補給，值得推薦的賽事。
給 5 星

12月累積里程 : 177.76 km

Android - samsung SM-J600G 上傳 | 3 years ago

謝ㄚ順, 金賀菈和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	07'40"	00:20'33"
4	05'54"	00:26'27"
5	05'55"	00:32'22"
6	05'51"	00:38'13"
7	05'54"	00:44'07"
8	06'00"	00:50'07"
9	06'11"	00:56'18"
10	06'22"	01:02'40"
11	05'55"	01:08'35"
12	05'31"	01:14'06"
13	05'19"	01:19'25"
14	05'03"	01:24'28"
15	05'09"	01:29'37"
16	05'06"	01:34'43"
17	05'21"	01:40'04"
18	05'10"	01:45'14"
19	05'15"	01:50'29"
20	05'03"	01:55'32"
21	05'05"	02:00'37"
21.8	05'30"	02:05'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km