tks 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.0 km | 00:21:12 | 05:17/km

日期: 2020-12-18 06:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'10" / 07'19" / 05'07" / 05'16" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 35.89 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 775.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	07'19"	00:12'29"
3	05'07"	00:17'36"
4	05'16"	00:22'52"
4.0	08'00"	00:22'57"

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朋友動態

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