10.3 km | 01:00:41 | 05:54/km日期: 2020-12-07 18:48 - 地點: 龍潭運動場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'24" / 06'10" / 06'17" / 06'00" / 06'02" / 05'56" / 05'35" / 05'40" / 05'47" / 05'31" / 13'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'03" | 261 / 10261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
304.30 km BROOKS Hyperion Tempo 累積 :
2561.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'10" | 00:12'34" |
3 | 06'17" | 00:18'51" |
4 | 06'00" | 00:24'51" |
5 | 06'02" | 00:30'53" |
6 | 05'56" | 00:36'49" |
7 | 05'35" | 00:42'24" |
8 | 05'40" | 00:48'04" |
9 | 05'47" | 00:53'51" |
10 | 05'31" | 00:59'22" |
10.3 | 13'41" | 01:02'57" |