10.0 km | 01:02:38 | 06:15/km日期: 2014-12-14 07:25 - 地點: 貓空 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 06'40" / 06'02" / 05'43" / 05'57" / 06'13" / 06'25" / 06'24" / 06'26" / 06'08" / 06'38" / 05'00" /
基本訓練
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山路集訓
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黎瑞恩-秘密
張學友-吻別
孫耀威-愛火
伍思凱-分享
濂貉楹釭厙-81ok.5281.net -- 報告班長 庾澄慶
卼滑 -- 又見炊煙-王菲
蘇慧倫&任賢齊&羅百吉-OKOK!
張學友-Linda
張雨生-和天一樣高
黎明-今夜妳會不會來
蔡琴-被遺忘的時光
隸肅貌 -- 劉德華-忘情水
高明駿 - 年輕的喝采
呂方-多愛妳一天
一切為明天
12月累積里程 : 122.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'02" | 00:12'42" |
| 3 | 05'43" | 00:18'25" |
| 4 | 05'57" | 00:24'22" |
| 5 | 06'13" | 00:30'35" |
| 6 | 06'25" | 00:37'00" |
| 7 | 06'24" | 00:43'24" |
| 8 | 06'26" | 00:49'50" |
| 9 | 06'08" | 00:55'58" |
| 10 | 06'38" | 01:02'36" |
| 10.0 | 07'48" | 01:02'39" |
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