10.0 km | 00:49:00 | 04:53/km日期: 2020-12-07 16:27 - 地點: 安順寮滯洪池 - 平均心率: 154 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'35" / 05'11" / 05'04" / 05'07" / 04'48" / 04'50" / 04'33" / 04'35" / 04'39" / 04'37" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'39" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 10001 |
11 | | 04'25" | 4 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
270.72 km Nike TUBRO 2 累積 :
490.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'11" | 00:10'46" |
3 | 05'04" | 00:15'50" |
4 | 05'07" | 00:20'57" |
5 | 04'48" | 00:25'45" |
6 | 04'50" | 00:30'35" |
7 | 04'33" | 00:35'08" |
8 | 04'35" | 00:39'43" |
9 | 04'39" | 00:44'22" |
10 | 04'37" | 00:48'59" |
10.0 | 02'53" | 00:49'00" |