邱國智 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱國智屏東
ID 4695

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半馬 | 02:23:26 | 06:47/km | 第6半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2013-03-30
成績	02:23:26
總名次	1087 / -
分組名次	269 / -
平均速度	06:47/km

官方證書

邱國智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42"

01:06'23"

10 km

(01:06'23")

00:34'41" (+02'59")

15 km

(01:39'39")

00:33'16" (+01'34")

00:00'00"

Finish

(02:23:26)

日期: 2013-03-30 06:05 - 總爬升: 207 m - 地點: 高雄壽山柴山 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

屏東

邱國智

跑前一夜選手之夜

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邱國智

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邱國智

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邱國智

新跑鞋

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壽山忠烈祠柴財山的上下坡跑來真是舒福沿途上下坡好幾次。難得經驗。明年再來

賽前宣言: 為健康而跑(全家福熱情參與)

賽後評分: 補給不錯路線有挑戰性明年再來
給 5 星

3月累積里程 : 101.47 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 362.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, Wallace 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	06'22"	00:18'50"
4	06'05"	00:24'55"
5	06'47"	00:31'42"
6	07'37"	00:39'19"
7	06'37"	00:45'56"
8	06'17"	00:52'13"
9	06'52"	00:59'05"
10	07'18"	01:06'23"
11	06'18"	01:12'41"
12	05'40"	01:18'21"
13	06'41"	01:25'02"
14	07'35"	01:32'37"
15	07'02"	01:39'39"
16	07'15"	01:46'54"
17	06'20"	01:53'14"
18	06'50"	02:00'04"
18.3	06'28"	02:02'15"

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